Als vrouw heb je de keuze uit talloze manieren om jouw lichaam gezond te houden. Je kunt ervoor kiezen om aan sporten als tennis of voetbal te doen, of juist lekker hard te lopen in een park in de buurt. Steeds meer vrouwen kiezen echter ervoor om ook aan krachttraining te doen. En daar is ook alle reden toe. Krachttraining voor vrouwen kan immers voor vele voordelen zorgen op lichamelijk, maar ook mentaal vlak. Daarom bespreken we in dit artikel de drie grootste voordelen die vrouwelijke krachttraining biedt. Zo kun je na het afwegen van deze voordelen precies weten of krachttraining bij je past.
Je wordt sterker
Het eerste voordeel van krachttraining voor vrouwen, is dat je sterker wordt ervan. Door met gerichte spiergroepen bezig te gaan in de vorm van speciale oefeningen, train je jouw spieren. Daardoor activeer je hypertrofie in jouw spieren, wat inhoudt dat ze eerst desintegreren, voordat ze juist weer opnieuw opgebouwd worden. Door dit proces worden jouw spieren veel sterker, waardoor jij straks makkelijker zware fysieke activiteiten kunt volhouden. Je zult bijvoorbeeld merken dat jouw rugzak of handtas minder zwaar is dan hiervoor wanneer hij vol zit. Niets geeft een lekkerder gevoel dan dat je jezelf sterk voelt, en vele vrouwen hebben dit ontdekt.
Je valt af
Een tweede reden waarom krachttraining voor vrouwen mateloos populair is, is dat het een bewezen methode is om jouw lichaam te transformeren. Eerder bespraken we al dat jij sterker wordt door het feit dat je jouw spieren laat groeien. Doordat jij meer spieren hebt, verlaag je ook automatisch jouw vetpercentage. Je zult daardoor zien dat jouw lichaam een iets andere vorm krijgt.
Daarbovenop verbruik je extra veel calorieën door aan krachttraining voor vrouwen te doen. Krachttraining is immers een fysiek intensieve activiteit, waardoor jouw lichaam extra vee brandstof nodig heeft om hier goed door te komen. Wanneer je een goed dieet hierbij volgt, zul jij een calorietekort hebben, en daardoor makkelijk af kunnen vallen.
Je voelt je gelukkiger
De derde reden waarom krachttraining voor vrouwen een uitstekende keuze is, heeft te maken met de stoffen die vrijkomen tijdens krachttraining. Met krachttraining maakt jouw hersenen namelijk bepaalde stoffen aan die voor geluk zorgen. Denk aan stoffen als dopamine en adrenaline. Door frequent aan krachttraining te doen, zul jij veel vaker in een positieve stemming zijn, en daarmee ook veel slechte stemmingen voorkomen. Ook is het natuurlijk zo dat elke keer dat je een hoger gewicht op kunt tillen, je een heerlijke opkikker krijgt. Het belangrijkste in het leven is om gelukkig te zijn, en krachttraining helpt je daarbij goed op weg.
In dit artikel bespraken we drie redenen waarom krachttraining voor vrouwen een uitstekende keuze is. Doordat je sterker wordt, af kunt vallen en gelukkiger wordt, is er alle reden toe om aan krachttraining voor vrouwen te beginnen. Wij wensen je alvast veel succes met jouw krachttraining avontuur.